Schutz
Du lernst, Dich als schützenswert wahrzunehmen und mit Angriffen oder Übergriffen umzugehen. Ausweichen, Aufnehmen und Umlenken können Schutz ermöglichen. Ein starrer Standpunkt kann ihn erschweren.
Aikido – entspannt und stabil
Ruhe finden.
In Bewegung bleiben.
Aikido für Körper, Geist und Seele. Ein Weg, auf dem Du Haltung, Wahrnehmung und Kontakt entwickelst – im gemeinsamen Üben und mit Deinen eigenen Möglichkeiten.
Ein Weg
01Entspannt und stabil.
Das lässt sich üben.
Ruhe und Bewegung erscheinen zunächst als Widerspruch. Im Aikido erleben wir, wie sie einander ermöglichen: Ein ruhiger Geist und ein tragfähiger Stand lassen eine bewegliche Antwort entstehen.
Die Erfahrung kommt zuerst.
Du stehst, atmest, bewegst Dich und nimmst Dein Gegenüber wahr. Was dabei spürbar wird, besprechen wir anschließend. Die körperliche Erfahrung geht der theoretischen Erklärung voraus.
Du entdeckst, wie sich Anspannung auf Deine Bewegung auswirkt, wie sich Abstand anfühlt und was sich verändert, wenn Du eine Richtung klar einnimmst.
Aikido als Weg.
Im Mittelpunkt stehen Deine Entwicklung und die Freude am gemeinsamen Üben. Wir orientieren uns an Deinen Möglichkeiten und verbinden Körper, Geist und innere Haltung.
Es geht um die Kunst, mit einer Auseinandersetzung umzugehen, ohne das Gegenüber besiegen zu müssen. Dieser Weg bleibt offen für Umwege, neue Erfahrungen und Veränderungen.
Vier Prinzipien
02Schutz. Raum.
Richtung. Haltung.
Diese Prinzipien werden im Üben körperlich erfahrbar. Sie helfen, die eigene Position und die Beziehung zum Gegenüber genauer wahrzunehmen.
Raum
Du nimmst Raum ein und brauchst Raum. Wir üben, Abstand und Grenzen wahrzunehmen, den eigenen Raum zu achten und den Raum des anderen zu respektieren.
Richtung
Eine Richtung wählen, ihr folgen und bemerken, wann sie verändert werden muss. Eine klare Absicht hilft, die eigene Bewegung und eine gemeinsame Bewegung zu gestalten.
Haltung
Du spürst, wie Du stehst: angespannt oder gelöst, gebeugt oder aufgerichtet, starr oder beweglich. Äußere Haltung und innere Haltung kommen miteinander ins Gespräch.
Kontakt als Kommunikationsangebot
Wahrnehmung
vor Reaktion.
Ein Angriff ist im Üben ein Angebot, auf das wir antworten. Dafür müssen wir das Gegenüber, die Richtung und die eigene Situation zuerst wahrnehmen.
Wir gehen in Kontakt, achten Grenzen und erkunden, wie eine gemeinsame Bewegung entstehen kann. Rollenwechsel lassen beide Seiten dieser Begegnung erfahrbar werden.
Im Kontakt bleiben.
Den eigenen Raum achten.
Bewegung zulassen.
Was geschieht, wenn Du einen Impuls festhältst? Was verändert sich, wenn Du ihn aufnimmst und eine andere Richtung findest? Die Antwort entsteht im Üben.
Gemeinsam üben
03Unterschiede gehören
auf die Matte.
Wir üben mit unterschiedlichen Menschen und Voraussetzungen: groß und klein, kräftig und weniger kräftig, schnell und langsam, erfahren und neu dabei.
Mit Deinen Möglichkeiten beginnen.
Du brauchst keine Aikido-Vorkenntnisse und keine besondere sportliche Leistung. Neugier und Freude an Bewegung sind ein guter Anfang. Wir stimmen die Übungen auf die jeweiligen Möglichkeiten ab.
Im gemeinsamen Üben lernen wir, das Gegenüber wirklich wahrzunehmen. Unterschiede werden zur Gelegenheit, die eigene Bewegung und Aufmerksamkeit weiterzuentwickeln.
Rollen statt Fallen.
Wir lernen, uns auf der Matte zu bewegen und Schritt für Schritt zu rollen: zunächst vorsichtig, mit zunehmender Erfahrung dynamischer. Das Bild vom Rollen beschreibt einen aktiven, beweglichen Umgang mit dem Boden.
Zum Training gehören vorbereitende Bewegung, Dehnung, Atemübungen, Rollschule und gemeinsames Üben. Wahrnehmung, Schutz und Kontakt begleiten die gesamte Praxis.
Training in Nürnberg
Einfach
mit anfangen.
Neue Interessierte werden in den bestehenden Trainingsbetrieb integriert. Ein separates Anfängertraining ist derzeit nicht geplant.
So lernst Du von Anfang an mit unterschiedlichen Menschen. Wir begleiten Deinen Einstieg und stimmen die ersten Übungen mit Dir ab.
Für ein erstes Kennenlernen bring bitte bequeme, gymnastiktaugliche Kleidung mit. Melde Dich vorher kurz, damit wir Deinen Einstieg miteinander vereinbaren können.
Aikido und Führung
Dieselbe Haltung.
Ein weiterer Erfahrungsraum.
Präsenz, Wahrnehmung und Kontakt prägen auch, wie wir führen. Wer diesen Zusammenhang an einer beruflichen Frage erkunden möchte, findet dafür einen eigenen Raum.
Führung in Bewegung
Auf der verbindenden Seite treffen körperliche Erfahrung, Führung und Organisationsarbeit aufeinander. Unter „Erfahren und Verstehen“ findest Du die Seminare für Führungskräfte.
Führung in Bewegung entdeckenFür Dein regelmäßiges Aikido-Training bleibt Dein persönlicher Weg der Ausgangspunkt. Ein beruflicher Anlass ist dafür keine Voraussetzung.
Dein erster Schritt
Neugierig geworden?
Schreib mir, was Du ausprobieren möchtest oder welche Frage Du vor dem ersten Training hast. Wir vereinbaren Deinen Einstieg ins gemeinsame Üben.